H, J, M = heure, jour, mois. Je pars en congés dans 3 mois, soit M–3 et non J–3 mois ! NB : H–24 = J–1 et J–31 (ou 28, 29, 30) = M–1.
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La plume à poil 
Heu… le ‘j’ ce n’est pas pour le ‘jour J’ ? à savoir à un moment précis (genre une date). Donc 3 mois avant le jour J, non ?